[影片]SION教Air chair 降椅,升椅,空椅跳

[影片]SION教Air chair 降椅,升椅,空椅跳

房東：circle
發表時間：2011-06-04

看完覺得教的好好...淺顯易懂,發現我都練錯~哈哈
該好好重練了

我翻了一下下大致上的意思(有錯別見怪,小弟日文不是很強)

(開始摟)

大致上是這樣的感覺

step1:(00:22)首先,先將身體擺成air chair的樣子

(00:26~00:30)手肘放的位子,就像這樣子把手擺在旁邊坐著,將手肘成直角彎曲,支撐點從肋骨開始至側腹部都可以

(00:34~00:40)不只是要在腰的後側把腳出力抬起,最好是當手肘支撐住身體體重時讓身體自然浮起是最理想的

(00:46)示範不好的例子

(00:51)這種姿勢不好的原因在於是用側腹部去撐(正確的支撐點:側腹部往後一點的位置)和其中一隻腳掉了下來

(1:00)最理想的姿勢是將大腿往身體靠的姿勢,手肘和腳等等的重心就像圓圈裡的部分一樣集中

(1:07)和地面成垂直延伸在(軸:那條直線)上,變成穩住的狀態

step2:(1:13)降椅

(1:20)恐懼心是個瓶頸,只要Air chair夠穩的話,想要抓到感覺其實並不難

(1:30)先從較低的位置開始練,再來逐漸加高,就可以克服恐懼了(bboy sion他是這麼認為的~)

(1:51)不好的例子

(2:06)不好的點在於身體整個往下掉,手肘撐到側腹部

(2:10)因此重心無法集中,姿勢就會變成歪七扭八的

step3:(2:14)升天

(2:27)上去的一瞬間為了要讓腳底朝上所以要縮起來和大腿在一起

(2:29)縮起來的腳(腳底,小腿,大腿)要比直的朝上方踹

(2:33)朝上踹的時候打圈圈的部份要用力推讓身體和手肘分開

(2:36)腳要將踹縮2個動作融為一動作(踹了馬上縮)腳踹之後要縮的時候腰要跟著向上抬

(2:39)依據剛剛所說的只要好好的把持住重心,就能夠像直線上那像穩住

(2:45)不好的例子

(2:51)不好的地方是,首先,腳沒有向上,只有伸直而已,手肘和身體之間的空間也沒推出來

step4:(3:00)椅跳需要不斷的練習,但是最重要的還是重心的位置

(3:22)要知道為了不讓重心散掉,必須要保持住中心點來跳才會穩

(3:25)每跳一次就必須要回到原來的姿勢,這就是練習的方法

(3:38)保持上下上下跳,就像兔子一樣跳,到處反覆練習最為適當

(3:41)有能抓的東西是最好的例如:牆壁,桌子,欄杆...等等

(3:45)抓重心的練習可以用移動你的腳來保持一樣重心

Extra:(3:51) (4:03)看吧,是不是很簡單呢?

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1 樓住戶：小龜
發表時間：2011-06-04

雖然回鍋
但窩比較喜歡你貼的解說
給你依個讚

2 樓住戶：阿繳
發表時間：2011-06-04

雖然回鍋
但是希望不要被刪掉
因為下面還有翻譯
還滿詳細的

3 樓住戶：阿繳
發表時間：2011-06-04

我好想學3分52秒那招

4 樓住戶：阿寬
發表時間：2011-06-05

乾脆連暑至頂這篇好了..... 太讚了

5 樓住戶：六禪
發表時間：2011-06-05

我好想按讚

6 樓住戶：小思
發表時間：2011-06-06

超棒的啦！而且他空椅好輕鬆真羨幕~

7 樓住戶：未填詞超好聽
發表時間：2011-06-06

超棒的!!!!!!

8 樓住戶：楓赫
發表時間：2011-10-17

讚喔又有可以練習的目標了

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